Witam. Jestem w trakcie zrzucania balastu, i nasunęło mi się pytanie czy to co zajadam ma rację bytu ;) Współczynnik wyliczony na 90 kg (waga - sadło +12%) ;) <-też nie wiem czy ma to sens, ale nie chcę odżywiać kg które są tłuszczem. Współczynnik BMR 2079.11 Aby utrzymać wagę Kalorie 2494.93 Dieta wygląda następująco i mniej więcej każdego dnia [...]
Witam. Jestem w trakcie zrzucania balastu, i nasunęło mi się pytanie czy to co zajadam ma rację bytu ;) Współczynnik wyliczony na 90 kg (waga - sadło +12%) ;) <-też nie wiem czy ma to sens, ale nie chcę odżywiać kg które są tłuszczem. Współczynnik BMR 2079.11 Aby utrzymać wagę Kalorie 2494.93 Dieta wygląda następująco i mniej więcej każdego dnia [...]
Witam. Jestem w trakcie zrzucania balastu, i nasunęło mi się pytanie czy to co zajadam ma rację bytu ;) Współczynnik wyliczony na 90 kg (waga - sadło +12%) ;) <-też nie wiem czy ma to sens, ale nie chcę odżywiać kg które są tłuszczem. Współczynnik BMR 2079.11 Aby utrzymać wagę Kalorie 2494.93 Dieta wygląda następująco i mniej więcej każdego dnia [...]
Witam. Jestem w trakcie zrzucania balastu, i nasunęło mi się pytanie czy to co zajadam ma rację bytu ;) Współczynnik wyliczony na 90 kg (waga - sadło +12%) ;) <-też nie wiem czy ma to sens, ale nie chcę odżywiać kg które są tłuszczem. Współczynnik BMR 2079.11 Aby utrzymać wagę Kalorie 2494.93 Dieta wygląda następująco i mniej więcej każdego dnia [...]
Jeśli jednak chodzi o pewne nawyki, gibkość, siłę, wytrzymałość, koordynację, to zapewniam że Capoeira daje takie podstawy. Identyczne podstawy, a nawet śmiem twierdzić, że lepsze, dał mi długoletni trening tańca jazzowego i nowoczesnego. Czy w związku z tym uznajemy taniec za sztukę walki? U nas na MT regularnie pojawia sie ktoś z capoira. [...]
[...] wrażenie, że opuchlizna wcale nie schodzi.Do tego przy sikaniu czuję lekkie pieczenie. Nie chce nikomu obrzydzać dnia i nie wiem czy takie zdjęcie się nadaję (w razie co modów proszę o usunięcie, daje w linku - kto będzie mógł pomóc to sobie wejdzie, kto chce normalnie zjeść posiłek - nie :) ) http://www.ufast.eu/pics/27024920130504206.jpg
Coś ciekawego znalazłam: Błonnik firmy Solgar zawiera: błonnik pektynowy z jabłek-kontroluje apetyt,daje uczucie sytosci,zmniejsza wchłanianie cukru z pozywienia błonnik owsiany-zmniejsza wchłanianie tłuszczu z pozywienia.Ogranicza jego odkładanie się w widocznych warstwach skóry,zapobiega cellulitowi na udach i posladkach błonnik z łusek babki [...]
[...] Walka Mateusza Gamrota z Guramem Kutateladze została bardzo dobrze oceniona nie tylko przez fanów i innych zawodników UFC, ale również przez samą organizację, która przyznała zawodnikom bonusy w wysokości 50 000 dolarów za „walkę wieczoru”. Może nie zrekompensuje to w pełni goryczy porażki, ale takie uznanie daje dużą motywację zawodnikowi.
[...] się do ułożenia posiłków, wrzucę do działu odżywianie, by specjaliści mogli zerknąć. co do jazdy rowerem, postaram się zmniejszyć dystans, w każdym bądź razie zawsze daje 10g bcaa przed i po jeźdźie, w trakcie popijam izotoniki, no i po jeszcze trochę węgli, żeby glikogen uzupełnić. powinno to chociaż trochę zabezpieczyć masę. postaram [...]
ahm no ok no to jutro rano zapodaje 6 bialek jaj... musli z orzechami rodzynkami z mlekiem... ;d zobaczymy jak to bedzie ;d i jeszcze jedno pytanie. Nie wiem czy trening po calej nocy w pracy daje porzadny efekt... czuje zmeczenie... ogolnie lenistwo sięga zenitu :D i nie wiem czy nie lepiej by bylo pozamieniac posilki... i chodzic spac o 11 [...]
ahm no ok no to jutro rano zapodaje 6 bialek jaj... musli z orzechami rodzynkami z mlekiem... ;d zobaczymy jak to bedzie ;d i jeszcze jedno pytanie. Nie wiem czy trening po calej nocy w pracy daje porzadny efekt... czuje zmeczenie... ogolnie lenistwo sięga zenitu :D i nie wiem czy nie lepiej by bylo pozamieniac posilki... i chodzic spac o 11 [...]
1. Redukcja to REDUKCJA - faza treningowa oznaczajaca obcinanie poziomu BF - tyczy sie calego ciala. Za takie pytania jest ban w zaawansowanych. 2. Soji nawet psu sie nie daje. Rozpieprza gospodarke homornalna faceta, takze pisalem o tym dokladnie wielokrotnie. Czy da sie robic mase bez: miesa ladowego ? -> tak, ryby, tawrogi, jaja itd -> [...]
[...] cos takiego...tylko prosilbym o jakies rysunki ktore pokazuja cwiczenia z punktu: 5,7,8,12... a jesli bym powiedzmy cwiczyl tak jak cwicze teraz to co ?? nic to nie daje ?? ;> 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na [...]
Faktyko- Baran jak widac daje ciekawe porady w stylu: "albo posiłek, albo białko" Czyli jednym słowem laska na to co jesz- ważne, że kretkę łykasz... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]
[...] sprzęcie : http://www.sfd.pl/NOWO%C5%9A%C4%86__MASZYNA_DO_PODCI%C4%84GANIA_ZE_WSPOMAGANIEM_PMS19_Z_LINII_HOTEL%26SPA-t568452.html Bo jest on u nas dostępny. Na drążku nie daje rady,a z pomaganiem sobie nogami mam problem,wole tego unikać. Mógłbyś wytłumaczyć konkretniej o co chodzi z tym : 4)Wiosłowanie z plecakami na kiju 20kg 12/12/12 ?
[...] ci łatwiej cos doradzic i pomuc, zajrzyj do regulaminu dzialu i skapujesz zaraz o co biega. a w ciemno odrazu moge ci wiekszosc z tych odzywek odradzic, carnityna nie wiele daje przy redukcji , moze nawet wrecz nic hmb ma watpliwe i znikome działanie. Co działa napewno pozytywnie przy redukcji to BCAA i to z pwnościa pownienles kupic, przyjmowac [...]
ogólnie ja zawsze daje hcg,zobaczysz po jajkach jak bardzo polecą to obowiązkowo,po co ci 250 mg propa?przejdziesz na 100 max 150 to śmiało ci wystarczy.
MOZE WROCMY NA CHWILE DO TEMATU. PYTANIE ZA 100 PUNKTOW. CZY OXANABOLON TO PROHORMON KTORY ZAMINIA SIE W OXANDROLONE W ORGANIZMIE CZY JEST TO POPROSTU NAZWA JAKO CHWYT REKLAMOWY I W ZWIAZKU Z TYM BLOKUJE WYDZIELANIE NATURALNEGO TESTOSTERONU? JEZELI NIE BLOKUJE TO MIMO NIEWIELKICH EFEKTOW WARTO BRAC, ALE JEZELI JEST TO CO INNEGO I BLOKUJE [...]
[...] . zamiast wiejskiej i boczku do pieczywa daj wędline zamiast 500 g sałataki z majonezem daj 200 . Będziesz maił psychiczny spokój a do tego nie będziesz miał żadnego niedosytu . Przyjdzie wtorek i na nowo zaczniesz tzrymac się planów , pamiętaj że nie można fiksować na punckie prowadzenia się bo to długofalowo daje wiecej minusów niż plusów
